Rezept kuchenteig kichererbsen
Viele von uns essen gerne Kuchen, aber er geht wegen der Kuchenkruste leicht in Punkten oder Kalorien weg. Für diejenigen unter uns, die ViktVaktarna folgen, habe ich 7 verschiedene Tortenkrusten mit Punktwerten zusammengestellt. Teilen Sie den Gesamtpunktwert durch die Anzahl der Teile, in die Sie den Kuchen geschnitten haben, z. B. 4 Teile. Für jede Art von Tortenkruste gibt es Rezeptlinks, wenn Sie sie ausprobieren möchten.
Wenn Sie Ihre eigene Füllung auswählen, dürfen Sie nicht vergessen, Punkte für die von Ihnen gewählte Füllung hinzuzufügen. Für diejenigen unter Ihnen, die Weight Watchers nicht folgen, geht es nur darum, das Gericht auszuwählen, das am besten klingt.
TIPP: Denken Sie daran, Tortenkrusten nicht zu überarbeiten, da sie leicht zäh werden. Viele der Tortenkrusten unten solltest du auch für ca. 10-15 Minuten (200 Grad) vorgebacken und/oder eine Weile im Kühlschrank kalt lassen, während du die Füllung machst.
Dann erzielen Sie die besten Ergebnisse. Sie können auch wählen, welche Art des Backfetts (Butter, Margarine oder Bregott zwischendurch) für Sie die richtige ist. Welche Tortenkruste wählt du?
Klassischer Tortenboden
Rezept: 3 dl Weizenmehl, 125 Gramm Butter/ Margarine 80% oder Bregott mittel, 2 EL
- Wasser WW Punkte: 73 Punkte mit Butter, 61 Punkte mit Margarine, 49 Punkte mit Bregott medium
Rezept-Link: Brokkoli-Torte mit Paprika
Tortenkruste mit Quark
Rezept: 100 Gramm Butter/ Margarine 80% oder Bregott mittel, 100 Gramm Quark (1,5%), 3 1/4 dl Weizenmehl
- WW Punkte: 66 Punkte mit Butter, 57 Punkte mit Margarine und 47 Punkte mit Bregott dazwischen
Rezept-Link: Spargelkuchen mit Quark
Tortenkruste mit Quark
Rezept: 2 dl Weizenmehl, ?
dl Graham Mehl, 125 Gramm Quark 1%, 50 Gramm flüssige Margarine 80%, 2 EL Wasser, 1 Prise Salz, 1 EL heller Sesam
- WW Punkte: 31 Punkte insgesamt (bitte vorbacken Rezept-Link
: Käse-Tomaten-Kuchen
Kuchenboden aus Kichererbsen (glutenfrei)
Rezept: 2 Salmler Kichererbsen, 2 Eier, 2 EL Speisestärke, 1 EL Rapsöl, 1 EL Wasser, Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver nach Geschmack
- WW Punkte: 6 Punkte insgesamt – den Kuchenboden können Sie gerne vorbacken
Rezept: Glutenfreier Hüttenkäse-Kuchenboden
aus braunem Käse und Käse (glutenfrei)
Rezept: 1 Ei, 2 dl geriebener Käse 12%, 2 ?
dl brauner Reis
- ungekocht WW Punkte: 26 Punkte insgesamt – den Kuchenboden können Sie gerne vorbacken
Rezept-Link: Schinkenkuchen mit Reiskuchenkruste
Kuchenkruste aus Phyllo-Teig
Rezept: 500 Gramm Phyllo-Teig
Rezept-Link: Filo-Teig mit Lauch und Reis
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Tortilla Pie Crust
Rezept: 1 Tortilla-Schiffchen à 24 Gramm (die größeren)
- WW Punkte: 2 Punkte pro Tortilla-Boot
Rezept-Link: Gute Tortilla Pies
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