Rezept kalops schweinefleisch
Kalops auf Schweinefleisch
Ein freier Tag mit vielen Must-Haves für zu Hause. Zuerst hatte ich geplant, etwas Lustigeres zu machen, aber der Gedanke, dass es so unordentlich ist, hat mich dazu gebracht, zu Hause zu bleiben. Es muss stattdessen ein anderer Tag sein. Wenn es Mittwoch ist, ist der Tag der Straße, der zählt und leider zeigte die Waage plus 0,2 kg an. War wohl so, dass die Entgleisung an diesem Wochenende dazu geführt hat.
Ich mache neue Schritte und werde es für nächsten Mittwoch besser machen.
Planen Sie noch mehr und gehen Sie so viele Tage wie möglich spazieren!
Dieses Rezept ist seit -14 auf dem Blog, aber es gab keine Punkteberechnung. Es ging also nur darum, diesen einen Tag zu planen und Probekochen zu machen, damit die weight watcher angepasste Variante gut geworden ist.
4 Anschlüsse.
500 g Schweinefilet/Lendenbutter
5-7 dl Wasser
2 Fleischbrühwürfel
4 Lorbeerblätter
8 Pfefferkörner
Salz
2-3 Karotten
1?-2 dl Sahne
2?EL Weizenmehl
1 EL Soja
Die Eintopfstücke in der Butter in einem Topf anbraten.
Halle Auf das Wasser geben, so dass es das Fleisch bedeckt und die Brühwürfel dazugeben und zum Kochen bringen.
Wenn sich die Brühe im Wasser aufgelöst hat, Lorbeerblätter, Pfefferkörner und Salz hinzufügen.
Lassen Sie das Fleisch in der Brühe ca. 30-45 Minuten kochen oder bis es weich ist.
Die Karotten schälen und in Stücke oder Pfennige schneiden.
Gib sie in den Topf.
Sahne und Mehl verquirlen, so dass keine Mehlklumpen übrig bleiben.
Die Soße zum Kochen bringen.
Mit dem Soja abschmecken.
Mit Salzkartoffeln und wahlweise Beilagen servieren.
Weight Watchers Punkte
500 g Topfstücke Schweinefleisch, z.B. Schweinefilet *
Butter (Punkte für die verwendete Menge hinzufügen)
5-7 dl Wasser
2 Rinderbrühwürfel *
4 Lorbeerblätter
8 Pfefferkörner
Salz
2-3 Karotten
1?
dl Kochsahne 13% *
2? EL Weizenmehl
* 1 EL chinesisches Soja
Insgesamt sind es 6P/Port, Punkte für Kartoffeln hinzufügen. Mit Gemüse deiner Wahl servieren.
* = Lebensmittel, auf die ich Punkte gezählt habe, die anderen sind 0P entsprechend der Menge im Rezept
Kcal: ca. 225 kcal/Port exkl. zugesetztes Speisefett und Zubehör.
Folgt mir gerne auf Instagram für mehr Inspiration zum Essen (und einige andere Dinge): THERESEMATOCHBAK