Blumenkohl lchf rezept - jarwick.pages.dev

Blumenkohlpüree ist eine gute (und schmackhaftere) Alternative zu Kartoffeln oder Nudeln, die sehr wenig Kohlenhydrate enthalten. Perfekt für alle, die sich nach GI oder LCHF ernähren. Dieses Rezept für Blumenkohlpüree ist wirklich gut geworden!

Zutaten:

Anleitung:

Nährwert pro Portion (314 g): 271 Kalorien, 12 g Kohlenhydrate, 21 g Fett, 6 g Protein, 5 g Ballaststoffe Lunchbox

Du kannst zu den meisten Dingen Blumenkohlpüree essen, anstatt Kartoffeln, Reis oder Nudeln.

Blumenkohlbrei ist frei von Zusatzstoffen, wenn Sie Verwendet echte Schlagsahne und echte Butter.

Bewahren Sie übrig gebliebenes Blumenkohlpüree im Kühlschrank auf. Hält mindestens 5 Tage an. Der Blumenkohlbrei kann auch eingefroren werden.

Geschrieben von MickeB

Wirklich einfach und lecker.
@Yvonne. Ich komme auf 99 Kcal pro 100g, wenn man die Milch auf Sahne umstellt. 1 Gramm Laktose entspricht 4 kcal.
Die Netto-Kohlenhydrate betragen 1,32 g pro 100 g, wenn du die Sahne erhöhst und dir einen Dreck um die Milch scherst.
Was für die Kalorien verantwortlich ist, ist das Fett aus der Sahne und der Butter.

Geschrieben von Yvonne

Supergott! Aber ich würde gerne wissen, was wiegt ein Trank aus Blumenkohlpüree laut Rezept 272 kcal

? Geschrieben von Helene Sandberg

Mischen Sie etwas gehackten Parmesan hinein und es wird noch schmackhafter!

Geschrieben von Malin Rydh

, was ist mit einem niedrigen GI?

? Geschrieben von Samuel

Höchste Bewertung! So gut und einfach zu kochen! Wir haben das Blumenkohlpüree mit paniertem Kabeljau serviert und es schlägt locker Kartoffelpüree!