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Die meisten Frauen erreichen die Menopause oder Menopause, wie sie auch genannt wird, im Alter zwischen 45 und 55 Jahren. Am häufigsten beginnt die Menopause mit unregelmäßigen Perioden, die schließlich aufhören, aber eines der allerersten Anzeichen kann tatsächlich sein, dass die Periode häufiger kommt.

Was ist die Menopause?

Wenn wir geboren werden, befinden sich mehrere Millionen unreife Eizellen in den Eierstöcken.

Um die Eizelle herum befinden sich Zellen, die Hormone wie Östrogen produzieren können. Eizellen und die sie umgebenden Zellen werden Follikel genannt. In der Pubertät reifen die Follikel, es findet der erste Eisprung statt und dann kommt die erste Periode. Wenn wir etwas älter werden, haben wir nicht mehr so viele Follikel und die, die es gibt, sind nicht mehr so gut darin, Östrogen zu bilden. Der Eisprung und die Periode werden unregelmäßig und die Menopause hat begonnen.

In welchem Alter treten die Wechseljahre auf?

Die letzte Periode tritt in durchschnittlich im Alter von 51 Jahren, so die in Schweden durchgeführten Umfragen.

Aber die Bandbreite ist groß, und es ist üblich, dass man seine letzte Periode im Alter von 40 bis 57 Jahren hat.

Wie lange dauert die Menopause?

Sie ist auch individuell. Die Wechseljahre können zwischen einigen Jahren und bis zu mehr als zehn Jahren dauern. Der Menstruationszyklus ist oft einige Jahre lang unregelmäßig, bevor die letzte Periode kommt.

Was bedeutet Menopause?

Die Zeit, in der die Menstruation aufhört, wird als Menopause bezeichnet.

Wenn Sie sechs Monate lang keine Periode hatten, ist es wahrscheinlich, dass die letzte Periode, d. h. die Wechseljahre, eingetreten ist. Nach einem Jahr kannst du dir sicher sein, dass deine Periode nicht wiederkommt. Dann müssen Sie nicht mehr verhüten.

Die häufigsten Anzeichen der Menopause

Die Menopause wird von jedem Menschen unterschiedlich erlebt. Manche Frauen haben kaum Symptome und finden es vielleicht schön, dass ihre Periode verschwindet, während andere es schwer haben.

Die gebräuchlichsten sind: Diese Menopause beginnt mit unregelmäßigen Perioden, die irgendwann aufhören, aber ein erstes Anzeichen kann auch sein, dass die Periode häufiger kommt. Die Blutung kann auch länger anhalten als zuvor.

Wenn die Östrogenproduktion abnimmt, wirkt sich dies auf viele Teile des Körpers aus, wie z. B. die Gebärmutter, die Vagina, die Knochen und das Gehirn. Daher tritt es auch häufig bei einer Reihe anderer Symptome auf, wie zum Beispiel:

1.

Hitzewallungen. Wenn der Östrogenspiegel sinkt, wird die Fähigkeit des Körpers, die Temperatur zu regulieren, beeinträchtigt. Es kann sein, dass Ihnen plötzlich heiß und verschwitzt wird.

Die Hitzewallung beginnt in der Regel auf Höhe des Herzens und breitet sich dann über Hals, Gesicht, Haaransatz und Arme aus. Sie können auch die Hitzewallung im ganzen Körper spüren. Einige Frauen verspüren Herzklopfen und Angstgefühle, wenn dies geschieht. Eine Hitzewallung dauert in der Regel etwa eine Minute, kann aber auch bis zu einer Stunde dauern.

2. Schüttelfrost. Nach einer Hitzewallung können Sie unter Schüttelfrost leiden und sich frieren, ein Cold Herding genannt.

Sie sind jedoch nicht so häufig wie Hitzewallungen.

3. Schlafprobleme. In den Wechseljahren geraten die Hormone des Körpers aus dem Gleichgewicht, was den Schlaf beeinträchtigen kann. Hitzewallungen können Sie nachts aufwecken und das Wiedereinschlafen erschweren. Wenn Sie unter Depressionen oder anderen PMS-Symptomen leiden, kann dies auch Ihren Schlaf beeinträchtigen. Es kann helfen, Sport zu treiben, gut zu essen und regelmäßig zu schlafen.

Wenn das Schlafproblem immer noch besteht, kann Ihnen eine Supplementierung mit Östrogen beim Gynäkologen helfen und Sie können Hilfe bekommen.

4. Stimmungsschwankungen und Depressionen. Viele Frauen leiden unter Symptomen, die sonst mit PMS in Verbindung gebracht werden (d.h. Symptome, die in den Tagen vor der Menstruation häufig auftreten). Es kann sich um Stimmungsschwankungen, Irritationen und Depressionen handeln.

Manchmal ist es schwer zu verstehen, warum man sich so fühlt, wie man sich fühlt, und oft gibt es keinen wirklichen Grund, außer dass die Hormone es für uns durcheinander bringen.

5. Trockene Schleimhäute und Harnwegsprobleme. Die Schleimhäute des Körpers werden in den Wechseljahren oft dünner und trockener. Die Haut wird trockener, die Augen können sich körnig und trocken anfühlen, und auch Nase und Rachen sind betroffen.

Es ist auch üblich, dass die Schleimhäute in der Vagina trocken und brüchig werden und Sie beim Geschlechtsverkehr ein wenig bluten können. Probleme mit den Harnwegen, wie z. B. das Bedürfnis zu pinkeln oder dass es beim Wasserlassen sticht, können ebenfalls ein Symptom sein. Lesen Sie hier mehr über trockene und brüchige Schleimhäute im Intimbereich.

6. Gelenkschmerzen. Ein Grund für Gelenkschmerzen ist, dass wir älter werden, da Verletzungen durch wiederholte Belastung häufig sind.

Es gibt aber auch Hinweise darauf, dass die hormonellen Veränderungen, die in den Wechseljahren auftreten, die Gelenke beeinflussen können. Schürfwunden an Knorpel- und Gelenkoberflächen können dann zu Verletzungen durch wiederholte Belastung führen, die wiederum Gelenkschmerzen verursachen können.

7. Auswirkungen auf das Skelett. Eine verminderte Östrogenproduktion beschleunigt den Knochenabbau in den Knochen und das Risiko für Osteoporose steigt.

Dadurch steigt das Risiko von Frakturen im hauptsächlich Handgelenk, Schenkelhals und Wirbel.

8. Gewichtszunahme. Vor der Menopause wird das meiste Fett an den Oberschenkeln, über dem Gesäß und an den Hüften gespeichert. In den Wechseljahren verändert sich jedoch die Fettverteilung des Körpers und stattdessen wird mehr Fett zwischen den Organen und um die Taille herum gespeichert. Auch das Risiko, hohe Blutfettwerte zu bekommen, steigt nach der letzten Periode.

Ernähren Sie sich weiterhin gesund und treiben Sie mindestens drei- bis viermal pro Woche Sport. Dies verringert das Risiko, übergewichtig zu werden und/oder Komplikationen wie Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck zu haben.